【驚愕】 20代の女だけど、毎日1000kcalくらいお菓子を食べてたら

1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:39:17.978 ID:c5VV824S0.net

60kg台になってお腹がめっちゃ出て、お腹周り(一番出てるところ)が100cm近くあるんだけど…

これってヤバい？
ダイエットすべき？

20代の女だけど、毎日1000kcalくらいお菓子を食べてたら
引用元：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1595669957/

2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:39:59.589 ID:FktfVitQM.net

彼氏作れば自然と痩せるように頑張るよ

4：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:41:57.058 ID:c5VV824S0.net

>>2
彼氏いるよ
「痩せて」ってしつこい位言われてる

3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:41:22.058 ID:hIoMShDe0.net

身長による

5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:42:13.782 ID:c5VV824S0.net

>>3
162cm

6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:43:07.901 ID:zAWXueC+0.net

男だけど菓子なんてほぼ食わないぞ
野菜、魚中心の食事を心がけてる
糖質制限もしてる

7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:44:53.784 ID:c5VV824S0.net

>>6
すごいね
私は「お菓子断とう！」と思ってもう10回以上失敗してる

8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:45:57.883 ID:g5roZAuk0.net

フルグラうますぎてヤバい

9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:46:18.015 ID:c5VV824S0.net

ダイエット頑張ろうと思ってもお菓子の誘惑に負けちゃうんだけど、どうしたらいい？

10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:46:45.616 ID:keye8Bgy0.net

こんにゃくでも食ったら？

12：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:47:33.268 ID:c5VV824S0.net

>>10
あんまりおいしくない…

13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:47:55.096 ID:c5VV824S0.net

>>10
あ、わかった
蒟蒻畑食べたらいいかな？

11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:47:13.121 ID:c5VV824S0.net

前は40kg台だったこともあったのに、いつのまにかデブキャラになってる…
痩せたい…

14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:48:33.978 ID:xYbiosn80.net

ドライフルーツおすすめ
砂糖使ってないのがいいかな

17：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:49:34.320 ID:c5VV824S0.net

>>14
ドライフルーツかぁ…
単体だとちょっとあれだけど、ナッツと組み合わせればありかも？

18：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:49:40.177 ID:n15VhJTRd.net

歩け

23：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:55:33.853 ID:c5VV824S0.net

>>18
あんまり時間ない

20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:52:33.463 ID:Y224sM4U0.net

お菓子は糖質多いから脂肪になりやすいのは確かだけどお菓子を断とうとして失敗してるならお菓子を断つ必要はない

結局はカロリー収支で確実に痩せられる
脂肪1kg減らすには7200kcalマイナスにする必要があるから、
基礎代謝量+300ぐらいを1日の消費カロリーとして設定して、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにする
そしてその余ったカロリー分が累積して7200kcalに達したらその時には脂肪が1kg減ってることになる
レコーディングダイエットが最強

24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:56:57.332 ID:9QldLVMy0.net

ひでぇデブだな

27：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:57:22.572 ID:c5VV824S0.net

>>24
そろそろヤバいよね？

25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:56:59.439 ID:AE4DDOfDa.net

そこまで太る間にいくらでもやれる事はあっただろ
もう何も出来ない人間だよ

28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:57:53.837 ID:9QldLVMy0.net

そろそろとか言ってる場合じゃねーよデブ

29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:58:27.090 ID:QRaAm25e0.net

Hしてる？嫁がめっちゃ太ってレスになってたけど40キロ代にもどったら解消した

31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:01:46.737 ID:c5VV824S0.net

>>29
たまにしてるよ

30：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:59:05.959 ID:BIoSMSWj0.net

View post on imgur.com

これが現実
ダイエットする奴はアホ
筋肉は裏切らない

33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:04:45.821 ID:FSbmt0yl0.net

50代だよね？

34：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:05:08.653 ID:c5VV824S0.net

>>33
20代だよ
太ってるだけ

36：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:05:55.877 ID:c5VV824S0.net

今日はスーパーで2000円分お菓子を買ってしまって後悔してる
罪悪感…

38：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:06:47.860 ID:iwZqgpKqa.net

>>36
痩せる気ないのかよ

40：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:07:49.655 ID:c5VV824S0.net

>>38
3日くらいお菓子我慢してたんだけど、家族がお菓子食べてるみたいな、ちょっとしたきっかけがあると欲望が爆発する

41：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:08:28.341 ID:iwZqgpKqa.net

>>40
そうなのかなかなか難しそうだな

46：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:10:50.276 ID:c5VV824S0.net

>>41
うん
自制心がないのかな？
なかなか自分を思うようにコントロール出来ない

47：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:11:29.929 ID:Y224sM4U0.net

>>36
彼氏に痩せろ痩せろ言われてるなら太ってることに不満をいだいてるのは確かなわけで、
このままもう痩せることはない。太っていくんだって彼氏に思われたら突然フラれるんじゃね？
彼氏と別れるってのはもう今後その人と関わることがなくなるってことだよ
あったはずの彼氏との未来が贅肉により奪われるということだぞ
今の彼氏との未来とお菓子を天びんにかけよう

52：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:19:10.743 ID:c5VV824S0.net

>>47
彼氏がいい…！
今持ってるお菓子全部彼氏か家族にあげようかな

37：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:06:06.879 ID:HQEyYHAPa.net

うわぁ……

39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:07:24.824 ID:9QldLVMy0.net

ゲテモノ妖怪かよ

44：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:09:59.316 ID:c5VV824S0.net

>>39
(´；ω；`)

45：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:10:12.319 ID:mPZeH+NX0.net

食わなきゃいいだけだろ
しかしホント菓子って糞だわ

49：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:15:17.341 ID:rC0qOWBt0.net

もう痩せても皮だるんだるんだから一緒だよ

55：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:22:01.850 ID:cMNrAsab0.net

このままだと確実に振られるだろ
いくら好きだった子でも並んで歩けんわ

56：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:23:05.371 ID:c5VV824S0.net

>>55
彼氏と付き合ってた時で、一番痩せてた時は47kgとかだったよ
あの頃の体型になりたい…

57：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:23:33.815 ID:a7tFVg4/a.net

彼氏がいることに甘えちゃいかん。
彼氏が激太りして汗臭くなったら嫌だろうに。

60：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:25:29.215 ID:c5VV824S0.net

>>57
確かに

58：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:23:48.438 ID:c5VV824S0.net

どうすればいい？
自分をコントロールできなくて悩んでる

65：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:29:36.964 ID:Y224sM4U0.net

>>58
痩せるためにはこれもこれも食べられなくなるんだ・・ってなるのがキツいだろうから逆に、
今日はまだ〇〇kcal摂っても大丈夫だからこのお菓子2つも食べられる！ってやり方のダイエットならやりやすい
極端なことやって摂食障害やメンタル崩れたら元も子もないからな
俺はあすけんってアプリで短期間で無理なく10kg痩せたよ
1の太った原因からしてもあすけんはかなりおすすめできる

71：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:17.330 ID:c5VV824S0.net

>>65
なるほど、ありがとう
お菓子を少し食べられる状況にすると、「もう1つだけ…」ってなりそうなんだけど、これはどうしたらいいかな？
あすけんっていうの調べてみるね、ありがとう

77：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:42:09.938 ID:Y224sM4U0.net

>>71
アプリでその日に摂取できるカロリーを強制的に決められてしまうから我慢しやすいけど、
お菓子食べたいけど我慢しないといけないときは森永のラムネを食べるのはどうだろう
ラムネの瓶の形した緑の容器に入った昔からあるラムネ菓子な
あれはほぼブドウ糖でできてるからお菓子食べたくなったら森永ラムネをちょこちょこつまむとリスク少なく糖分摂取できて脳が少しは他のお菓子を我慢できるようになるかもしれん

88：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:59:14.379 ID:c5VV824S0.net

>>77
ラムネかぁ
家に食べてない飴が結構あるから、どうしてもお菓子が食べたくなったらそれを食べようかな？

59：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:25:05.700 ID:c5VV824S0.net

ちなみにジムは前通ってたけど、最初の数ヶ月だけ通ってだんだん行かなくなっていったから解約したよ

62：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:27:06.815 ID:cMNrAsab0.net

毎日の体重ちゃんと記録しながら食生活改善と、1日30分以上時間決めてジョギング
彼氏の見えないところで頑張れよ

66：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:30:15.505 ID:c5VV824S0.net

>>62
走るの好きなんだけど、胸が落ちちゃうのがなぁ…
よくいうじゃん？胸は一旦太ってから他の脂肪だけ落とすのがいいって

74：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:37:23.651 ID:cMNrAsab0.net

>>66
それだけ太ったんだから十分だろ
ちゃんとスポブラつけて走ればそんな減らんよ

63：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:28:41.169 ID:sJuAk0jWd.net

1000kcalなんて甘い甘い
俺なんて米二日置きに４０００kcalは摂ってる

67：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:30:23.062 ID:a7tFVg4/a.net

ダイエットなんてカロリーを数値管理するのが一番確実だよ。ジムに通うとかもいいけど、数値管理無しでなぁなぁにしちゃうとよっぽどストイックな人以外うまくいかない。
とりあえず一日1600kcal縛りくらいから入っては？？
制限つけた中で食べるものをちゃんと選ぶようになると食べ物も旨く感じる。
あとトレーニングするなら、ガチじゃない限りとにかく種目を減らした方が続けやすいし、女子ならボートレ◯回だけとかでもいいと思う。
最高効率目指すより、それを一生続けられるか？って視点で考えるのが吉。

75：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:37:39.230 ID:c5VV824S0.net

>>67
ありがとう
あすけん入れてみたから、これで記録していこうと思うよ

93：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:09:08.302 ID:c5VV824S0.net

あすけんってアプリ始めてみたけど神がかってるね
素晴らしすぎる

72：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:22.269 ID:sJuAk0jWd.net

一つ教えてやろう

脂肪燃焼モードに体が突入するには１６時間断食しなきゃいけないと既に科学で証明されている

すなわち君は１６時間＋αの時間毎日断食しなきゃいけない

84：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:49:22.039 ID:c5VV824S0.net

>>72
似たようなこと彼氏も言ってたなぁ…

73：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:56.927 ID:BsDvvMKia.net

あすけんはガチで優秀すぎる

80：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:45:10.659 ID:iOPjgqhF0.net

まず甘党を治せ
そのために酒飲んで甘いものを体質的に嫌いになる必要がある
痩せたいならビールよりワイン、焼酎、ウォッカ、ウイスキー、バーボンがおすすめ
つまみはお菓子ではなくサラダ、魚、肉にすること

95：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:14:34.099 ID:c5VV824S0.net

>>80
お酒に頼るのはしたくないなぁ…

82：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:46:34.787 ID:iOPjgqhF0.net

あとチーズでもいい

どうしても甘いものが食べたいならヨーグルトと果物を混ぜたものにしろ

81：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:45:53.617 ID:7EjakAa40.net

そんな食ってたら糖尿になりそう

86：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:53:17.193 ID:VUDJZNv50.net

こういう奴は無理だよ
完全に砂糖依存症になってる
多分こういう症状出るだろ

砂糖依存症の症状

甘いものを食べないと落ち着かず、我慢しているとイライラする
ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方なくなる
チョコレートやアメを持ち歩き、ことあるごとに甘いものを食べている
妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる
短時間の労働などでめまい・立ちくらみなどを感じる

90：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:03:07.022 ID:9QldLVMy0.net

ここまで行っちまったら痩せても皮ダルダルで肌も死ぬだろうな
やるとしたらケトジェニックで断糖して正常化するしかねぇよ

94：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:11:16.886 ID:q0v4lW1SM.net

ドラッグストアで毎週2000円位スナック菓子やチョコに費やしてたら当たり前だが腹出たわ
間食喰いまくってる奴はそれを無くすだけでも多分痩せるよ

89：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:00:06.469 ID:paqgK6Xr0.net

こんな所で痩せたーいとか言ってるうちは無理だろだな