1：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0.net
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ
誰か教えてくれ
【急募】ガチで肩こりを治す方法
引用元：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624411005/
引用元：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624411005/
2：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:17:18.68 ID:iGLprNK00.net
スマホを捨てる
4：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:17:53.90 ID:tPPbEkBz0.net
>>2
ほぼデスクで作業してるんや
ほぼデスクで作業してるんや
3：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:17:35.47 ID:OHTRkVDn0.net
マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ
3日目くらいまで
これマジよ
6：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:18:21.25 ID:tPPbEkBz0.net
>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか？
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか？
13：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:19:55.31 ID:OHTRkVDn0.net
>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか？
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
付けた日ものすごく効果感じんかったか？
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
5：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:17:59.89 ID:0A0MeTbh0.net
腕をとる
8：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:19:07.86 ID:7A5GR6eY0.net
肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
9：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:19:20.01 ID:SIcCU5BBr.net
左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた
11：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:19:53.48 ID:H/JanDiTd.net
栄養ドリンクと頭痛薬飲む
12：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:19:53.68 ID:t7S3Q79K0.net
背骨が真っ直ぐなってる可能性あるから背骨曲げろ
18：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:20:29.54 ID:OHTRkVDn0.net
あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで
19：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:20:38.51 ID:q/l55Wkd0.net
お注射すると楽になるみたいやぞ
医者に相談してこい
医者に相談してこい
39：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:29:10.99 ID:tPPbEkBz0.net
>>19
それよく聞くけどどうなんや
それよく聞くけどどうなんや
25：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:21:50.72 ID:7A5GR6eY0.net
本当に酷いときはミオナール処方して貰うといいで
37：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:28:49.22 ID:tPPbEkBz0.net
>>25
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か？
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か？
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…
20：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:20:41.21 ID:lyy50K2j0.net
マエケン体操しろ
21：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:20:44.44 ID:T8iZi3fT0.net
22：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:21:00.77 ID:tmyQkW9a0.net
ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった
23：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:21:17.70 ID:y/f4QOTBd.net
磁気ネックレスってオカルトよな
27：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:22:59.55 ID:lyy50K2j0.net
>>23
エレキバンですらプラセボ言われとるからな
エレキバンですらプラセボ言われとるからな
51：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:34:09.19 ID:bdMI8S24M.net
磁気ネックレスは効果があるのかないのかはよく分からんけどとりあえずデメリットは無いんだから付けておけばいいんや
24：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:21:31.46 ID:tamfiPEdd.net
肩甲骨剥がせ
35：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:27:30.82 ID:tPPbEkBz0.net
肩甲骨はがしってええんか？
43：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:30:28.08 ID:cUEi7MWBd.net
両腕を45度に広げて腕の力を抜いて伸ばし三秒ぐらいかけてゆっくり上げ下げする
これで肩甲骨の回りがほぐれるで
これで肩甲骨の回りがほぐれるで
28：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:23:22.39 ID:5Mizf6ZL0.net
運動しろ
29：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:23:32.33 ID:yt3TgxXz0.net
割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
31：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:24:10.20 ID:wXEEIHm70.net
その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
36：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:27:51.78 ID:tPPbEkBz0.net
>>31
血圧は正常やったわ
血圧は正常やったわ
33：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:26:18.25 ID:kZKhaRXk0.net
上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
34：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:26:59.90 ID:Yxmrf6+K0.net
違うとこ痛いとそっちが気になって肩こり忘れるで
38：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:28:52.36 ID:lhk5REX3a.net
左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す
とりあえずやってみろ
とりあえずやってみろ
40：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:29:19.87 ID:8Pg9i4ow0.net
1日置きにショルダープレスをする
48：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:32:12.87 ID:UEYP+iTt0.net
>>40
これ
これ
41：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:29:33.12 ID:j2p4jThsM.net
マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
42：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:30:25.82 ID:tPPbEkBz0.net
これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス
基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ
ジョギングとかもした方がええか？
基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ
ジョギングとかもした方がええか？
59：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:37:58.04 ID:yt3TgxXz0.net
>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
44：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:30:33.82 ID:3JQiEJTg0.net
マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした
ワイは固めから柔らかめにした
46：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:31:36.48 ID:YJpx9zrm0.net
がちでマエケン体操
50：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:32:40.28 ID:EOF2B9mjM.net
デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ
54：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:35:59.96 ID:tPPbEkBz0.net
>>50
アーロンチェア先日頼んだわ やっぱ変わるんかな
アーロンチェア先日頼んだわ やっぱ変わるんかな
52：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:34:09.30 ID:+vaPNTm90.net
目だな
目薬ﾄﾞﾊﾞｰから始めろ
目薬ﾄﾞﾊﾞｰから始めろ
54：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:35:59.96 ID:tPPbEkBz0.net
>>52
ロートゴールド40ってやつつけとる
ロートゴールド40ってやつつけとる
65：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:40:35.96 ID:lyy50K2j0.net
>>54
腰痛には効果あるけど肩こりは姿勢の悪さやからあまり関係ないぞ
常に背もたれに寄りかかってたり逆にずっと前かがみで背中丸めて仕事しとるならやめたほうがええで
腰痛には効果あるけど肩こりは姿勢の悪さやからあまり関係ないぞ
常に背もたれに寄りかかってたり逆にずっと前かがみで背中丸めて仕事しとるならやめたほうがええで
68：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:43:08.30 ID:tPPbEkBz0.net
>>65
はぇ〜なるほどなぁ やっぱり姿勢意識しないとダメなんかね
はぇ〜なるほどなぁ やっぱり姿勢意識しないとダメなんかね
57：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:37:16.67 ID:1ItLzwlt0.net
同じ姿勢続ける時間を減らして動けば体操はわりとなんでもええで
58：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:37:55.79 ID:cQeqDf83d.net
モニターアームにしろ
63：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:40:08.91 ID:tPPbEkBz0.net
>>58
！ たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな
！ たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな
60：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:38:35.12 ID:tPPbEkBz0.net
あと耳の上の側頭筋？ってところ揉んだり押したりすると
クッソ気持ちいいわ
肩こりが酷すぎて首とか頭痛もするんよな
クッソ気持ちいいわ
肩こりが酷すぎて首とか頭痛もするんよな
64：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:40:22.65 ID:yt3TgxXz0.net
>>60
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ
67：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:41:48.46 ID:tPPbEkBz0.net
>>64
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか？
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか？
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ
61：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:38:37.50 ID:mXCazUaL0.net
ワイは定期的に腕ぐるぐる回しとる
だいぶ違う
だいぶ違う
45：風吹けば名無し：2021/06/23(水) 10:31:26.33 ID:tPPbEkBz0.net
みんな詳しいんやな 嬉しいわこんなに教えてくれて
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